Разобрали, зачем добавлять кабачковую икру в рацион и какую это принесет пользу ⬇️
Когда речь заходит о продуктах для красоты и молодости, чаще всего вспоминают авокадо, орехи и различные готовые рационы из ПП-заведений. Но все это дорогое, поэтому приходится искать альтернативу.
Есть недооцененный продукт, который помогает заботиться об организме — кабачковая икра. В статье на примере бренда «Пиканта» разобрали, какие ее свойства могут стать хорошей поддержкой для красоты, молодости и общего тонуса.
Свойство 1: помогает легче контролировать вес
Одна из причин, почему кабачковая икра подходит для правильного рациона, — ее низкая калорийность при хорошей насыщаемости. За счет овощной основы, в которой присутствует клетчатка, вы будете дольше оставаться сытыми.
Кабачковую икру можно ввести в привычное меню и не придерживаться строгих ограничений по рациону. Достаточно заменить ей тяжелые соусы в привычных и любимых блюдах. Например, вместо майонеза, в котором содержится в среднем 600 калорий на 100 грамм, добавить к рыбе или мясу пару ложек икры — всего 95 калорий на 100 грамм продукта. Рацион станет легче и менее калорийным, а вкус — интереснее.
Свойство 2: способствует замедлению процессов старения
Загрязненный воздух и вредные привычки могут запускать окислительный процесс и тем самым разрушать клетки. Чем больше их повреждается, тем быстрее происходят процессы старения и теряется тонус организма.
Чтобы защитить клетки от окислительного стресса, необходимы антиоксиданты: например, витамин E1 и бета-каротин. Они поддерживают естественные процессы восстановления и помогают коже дольше сохранять свежесть и молодость. Все эти антиоксиданты есть в составе кабачковой икры.
Конечно, одна банка икры не заменит полноценный уход за собой и здоровый образ жизни, но как регулярный элемент питания — это понятный и доступный вклад в поддержание молодости.
Свойство 3: улучшает состояние кожи и волос
В кабачковой икре есть витамины группы B2, которые участвуют в обновлении клеток, что положительно сказывается на состоянии кожи и волос. Еще в икре содержатся:
- медь3 — поддерживает прочность и стабильность коллагена — белков, от которых напрямую зависит качество кожи;
- цинк4 — его меньше, чем меди, но он тоже играет важную роль в синтезе коллагена и кератина.
Несколько ложек кабачковой икры не закроют суточную норму этих веществ, но она станет хорошим дополнительным источником важных для красоты микроэлементов.
Когда организм получает достаточное количество всех нутриентов, это постепенно отражается и на внешнем виде. Тогда кожа может выглядеть более здоровой и свежей даже без макияжа, а волосы меньше выпадать.
Свойство 4: поддерживает естественное очищение организма и придает легкость
Клетчатка, о которой уже говорили, не только позволяет дольше оставаться сытым, но и работает как «щетка» для кишечника и помогает мягко поддерживать его работу. Также она улучшает усвоение питательных веществ и поддерживает здоровье микрофлоры. В кабачковой икре ее содержится 2 грамма на 100 грамм продукта.
Состояние кишечника отражается и на внешнем виде. Если внутри все в норме, то и внешне кожа преобразится.
Когда пищеварение работает стабильно, улучшается обмен веществ, а организм легче справляется с нагрузкой. В итоге после еды в теле остается ощущение легкости.
Свойство 5: повышает жизненный тонус и сопротивляемость стрессу
Стресс влияет не только на настроение и самочувствие: он также сказывается и на внешнем виде. Могут появиться следы усталости, тусклый цвет лица и даже ухудшиться состояние кожи и волос. Поэтому забота о красоте — это еще и поддержание нервной системы.
В 100 граммах кабачковой икры содержится примерно 5% от суточной нормы магния5, который помогает поддерживать нормальную работу нервной системы. Именно этот элемент помогает организму лучше адаптироваться к ежедневным нагрузкам и чувствовать себя в ресурсе даже после активной тренировки.
Забота о красоте и молодости начинается с простых ежедневных привычек. Кабачковая икра хорошо подходит для этого, но важно выбрать натуральную, в которой действительно будут овощи и нужные микроэлементы. Готовить самостоятельно не всегда хочется, но зато можно купить, например от бренда «Пиканта». У этой икры:
- Натуральный состав. Нет ГМО и консервантов, только понятные ингредиенты, из которых вы бы сами приготовили дома.
- Способ приготовления, который сохраняет вкус и пользу овощей. За счет обжарки и последующего уваривания икра приобретает мягкую, сливочную текстуру и насыщенный «домашний» вкус.
При активном ритме жизни также важно, чтобы питание было удобным. Кабачковая икра «Пиканта» не требует времени на готовку: достаточно открыть, добавить к блюду, чтобы получить легкий и питательный прием пищи без лишней нагрузки на организм.
Листайте ниже, чтобы перейти на сайт «Пиканта» и узнать, где можно купить кабачковую икру ⬇️