Кажется, все только-только худели к лету, а теперь — пора начинать борьбу с лишними кг в преддверии Нового года. Так, чтобы выглядеть привлекательно. Чувствовать себя хорошо. И влезть в то самое любимое платье на корпоратив.
Разбираемся, как на пути к заветной цели может помочь… кабачковая икра!
Питание: краеугольный камень любого похудения
Безусловно, физическая активность влияет на фигуру. Но в основе любого похудения стоит именно питание. Без него не поможет даже лучший в мире тренер и суперпрограмма тренировок.
Про калорийность
Кажется, уже ни для кого не секрет: хочешь похудеть и не набрать обратно — будь добр, питайся с небольшим дефицитом калорий. Без жестких ограничений, демонизации продуктов, но и не выходя за рамки допустимых ккал.
Увы, на практике все гораздо сложнее. Многие блюда имеют настолько высокую калорийность, что вроде бы съел всего ничего, а оказывается, проглотил добрую половину от своей суточной нормы.
Без паники. Показываем продукт, который дает чувство долгого насыщения и при этом имеет низкую калорийность. Да, это кабачковая икра. Но не любая, а от «Пиканта». Здесь честный состав и всего 90 ккал на 100 граммов продукта.
Добиться такого состава позволяет технология приготовления: она максимально близка к домашней, когда нет тонны растительного масла или других не самых полезных продуктов. В составе только кабачки, лук, морковь, томатная паста, немного растительного масла, соль, пряности и капля сахара для баланса вкуса.
Про клетчатку
Кабачковая икра — закуска овощная. То есть это блюдо с высоким содержанием клетчатки. Она нужна нашему организму для комфортного пищеварения. Но что еще важно для худеющих — именно клетчатка создает ощущение сытости и помогает контролировать аппетит.
Да, как в той шутке: «на диете: хочешь есть — ешь яблоко, не хочешь яблоко — не хочешь есть».
А еще клетчатка замедляет всасывание жиров и углеводов в кишечнике, что способствует более стабильному уровню сахара в крови и помогает избежать резких скачков глюкозы.
Клетчатка также снижает абсорбцию части жиров и холестерина, благодаря чему уровень жиров в крови может уменьшаться. Это не только помогает контролировать вес, но еще и отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Про витамины и минералы
Здоровое похудение — это всегда про баланс. В том числе витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых для правильной работы всех систем организма.
Давайте заглянем в баночку икры с микроскопом и узнаем, чем она богата.
- Кабачок. Содержит витамины группы B (B1, B2, B3, B6, B9), витамин C, витамин E, витамин A (бета-каротин), витамин K, а также калий, магний, железо, цинк и фосфор. Кабачок полезен для пищеварения, иммунной системы, здоровья сердца и зрения.
- Морковь. Богатый источник витамина А (бета-каротин), витаминов C, E, K, группы B, а также микроэлементов: железа, калия, магния, фосфора, цинка, селена и марганца. Морковь поддерживает здоровье глаз, иммунитет и обмен веществ.
- Томат. Содержит витамин C, витамин K, витамины группы B, бета-каротин, калий, магний, фосфор. А благодаря содержанию ликопина (мощного антиоксиданта) томат поддерживает здоровье сердца, защищает клетки от повреждений и снижает риск хронических заболеваний.
- Лук. Богат витаминами C, E, B1, B2, B6, PP (ниацином), а также калием, кальцием, железом, фосфором, серой, фолиевой кислотой и клетчаткой. Лук способствует поддержке иммунитета и улучшению пищеварения.
Согласитесь, впечатляет! Особенно когда эту самую икру не нужно готовить и тратить кучу времени и сил.
Про трудозатраты
Кабачковая икра «Пиканта» приготовлена так, как вы бы готовили дома сами. В составе овощи, выращенные в собственном агрокомплексе на полях солнечной Астрахани. Здесь же находится и производство — чтобы без длительной транспортировки кабачки, морковь, лук и томаты сразу попадали в банку.
Консистенция икры «Пиканта» однородная, сливочная. Она получается благодаря особой технологии: спелые овощи вначале обжаривают, после — уваривают и лишь затем пюрируют, чтобы получилась шелковистая, ароматная икра с ярким натуральным вкусом и цветом.
Но главное — «Пиканта» уже все сделала за вас. Так, чтобы вам не пришлось убивать несколько часов на шинковку-жарку-варку и раскладывание икры по банкам.
Просто зайдите в ближайший сетевой магазин и возьмите с полочки полезный низкокалорийный продукт, который поможет вам не срываться на вредные вкусняшки во время диеты.
Листая дальше, вы перейдёте на pikanta.ru